ஜோக்கோ வில்லிங்க் மேற்கோள்கள்

சிறு சிறு ஒழுக்கங்களே பெரிய ஒழுக்கத்தை உருவாக்கும். அதிகாலையில் எழுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் படுக்கையைச் சரிசெய்யுங்கள்.

கட்டுப்பாடுதான் சுதந்திரம்.

அலாரம் ஒலித்ததும், நீ எழுந்துவிடு. அதைப் பற்றி யோசிக்காதே, ஒரு நொடி கூடக் காத்திருக்காதே, மீண்டும் உறங்க அழுத்தாதே. எழுந்துவிடு.